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あなたに最適な栄養目標を計算します
基本情報
競技・目標
📊 あなたの1日の栄養目標（自動計算）
カロリー
2910kcal
タンパク質
143g
炭水化物
400g
脂質
82g
鉄分
11mg
カルシウム
1000mg
亜鉛
11mg
マグネシウム
360mg
💡 タンパク質目標：体重 65kg × 2.0g = 143g/日
大谷・ダルビッシュレベルを目指せ
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カロリー
2910kcal
タンパク質
143g
炭水化物
400g
脂質
82g
鉄分
11mg
カルシウム
1000mg
亜鉛
11mg
マグネシウム
360mg